冬季多吃这些食物 健康营养又美容养颜

皮肤在冬季的时候容易缺水干燥，人们对皮肤一旦干燥缺水就如同干裂的土地，带来一系列不好的后果，比如说皮肤长斑、出油长痘痘等等，所以即使的调养非常的重要，大家在做好基础护肤工作的同时，不妨多吃一些美肤的食物，让你的肌肤由内而外的变得美丽白皙。

葡萄美白抗氧化

葡萄皮中的白藜芦醇成分有抗氧化、保湿及抗炎作用，可延缓肌肤细胞衰老，能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。

蜂蜜润肤紧致

蜂蜜润泽性强，能吸收空气中的水分，不仅可以防止表皮表面水分蒸发，在特定条件下，还可补充皮肤所需要的水分。它使皮肤细腻，保持自然红润，延缓皮肤细胞衰老。蜂蜜还有抗菌消炎的功效，从而起到保护皮肤、清洁皮肤的作用。

红石榴抗氧化

红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。促进新陈代谢排出肌肤内毒素含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害增加眼底血管弹性和光滑度，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

牛油果(鳄梨)修护保湿

鳄梨果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，可填补皮肤受损部位，防止水分流失，是肌肤温和的保湿剂。牛油果内富含的卵磷脂可以护理乾枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。

灵芝抗自由基

灵芝萃取物蕴含丰富的高分子多醣体，高效抵御游离基侵害，同时促进细胞DNA合成，有助延缓肌肤衰老，能保持和调节皮肤水分，恢復皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。

人参促进血液循环

人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，可促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，调节皮肤水分平衡，从而延缓皮肤衰老，防止和减少皮肤皱纹。

黑糖排毒抗氧化

黑糖，俗称的红糖。它是—种未经提炼的纯糖，含有丰富的钙、铁、核黄素、锌和镁等元素，具有改善血管硬化的作用。黑糖中含有一种“糖蜜”成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中匯出，并通过淋巴组织排出体外。

银耳保湿润泽

银耳被奉为长生不老之圣品，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经精心萃取，银耳精华成分可如薄纱般覆于肌肤，细緻嗬护，保湿滋润肌肤。

冬季的时候人们由于皮肤干燥，可能都会用心来护肤，不过大家光靠护肤品来护肤只能让皮肤表面得到养护，想要真正的变得美丽水润，还需要从内在的调理来获得哦，以上为大家介绍了几种适合冬季食用的食物，每种食物既健康营养又对皮肤有很好的美容养颜的作用，爱美的你不妨经常吃一些吧。