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不想被晒黑 多吃这些食物美白肌肤

发布时间: 2018-12-15 17:29:02      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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不想被晒黑 多吃这些食物美白肌肤
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生活中很多美女不想被晒黑又不想抹防晒霜,觉得抹防晒霜脸上会油腻腻的感觉不舒服,总不能眼睁睁的看着皮肤被晒黑吧,其实除了防晒霜防晒还有很多的好办法哦,比如说有些食物不仅营养丰富还能美

生活中很多美女不想被晒黑又不想抹防晒霜,觉得抹防晒霜脸上会油腻腻的感觉不舒服,总不能眼睁睁的看着皮肤被晒黑吧,其实除了防晒霜防晒还有很多的好办法哦,比如说有些食物不仅营养丰富还能美白护肤,下面小编为大家介绍可以美白肌肤的食物有哪些。

一、每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”,想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤,建议你每天吃2至3份高维生素C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得“黄黄”的。

三、经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

四、抓把坚果当零食

对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉,只要调和热牛奶,加一点点红糖(记得是一点点喔!),就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶

美国研究人员指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

对已经晒黑的皮肤,尝试一下日常一些小秘诀快速让你白回来:

把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把手巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

用草莓榨汁,放上蛋清。每2-3天擦一次。

用水喝蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩。

最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法,将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做,20分钟清洗掉。

用一个蛋黄,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀,在用温水洗脸之后,涂在脸上,大约十分钟,等面膜完全干了之后,用温水清洗,再用化妆水、润肤产品。那么,之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的

将番茄捣烂,滤汁涂脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。

白菜切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。

人们在生活中每天都会受到太阳紫外线的照射,如果没有做好防晒的措施很有可能会导致皮肤被晒黑,防晒的措施有很多种,比如说涂防晒霜之类的,如果大家不愿意涂防晒霜不妨可以多吃一些美白的食物,补充身体所需要的营养还能美白护肤,爱美的你试试食物美白的方法吧。

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