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护肤达人教你吃这些食物护肤 吃出白白嫩嫩的肌肤

发布时间: 2018-12-12 16:35:25      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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护肤达人教你吃这些食物护肤 吃出白白嫩嫩的肌肤
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皮肤好不好要靠后天的保养得当而得到,生活中经常会看到有些人的皮肤吹弹可破,满脸的胶原蛋白,十分的漂亮美丽,不仅仅白皙细嫩,看起来没有一点点的瑕疵,那么你是不是也想拥有白皙健康的肌肤

皮肤好不好要靠后天的保养得当而得到,生活中经常会看到有些人的皮肤吹弹可破,满脸的胶原蛋白,十分的漂亮美丽,不仅仅白皙细嫩,看起来没有一点点的瑕疵,那么你是不是也想拥有白皙健康的肌肤呢?护肤达人教你护肤技巧,多吃一些护肤的食物,吃出白白嫩嫩的肌肤不是梦。

常吃这些食物养出白嫩肌肤

莲藕

莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质,而且莲藕还具有一定的药效,它的止血作用已经是家喻户晓了。

近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

山芋

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

对于很多女性朋友而言,杏仁红枣桂圆汤是佳的美容养颜的食物,因为它不但香甜甘爽,而且口感十分柔滑。舀一勺入口,不但可以品尝到桂圆的润滑,还有杏仁的香脆一集红枣的甜糯。营养专家曾表示,杏仁红枣桂圆汤还具明显的有抗氧化的美容效果,特别适合女性朋友在经期饮用,不但可以暖肠胃,还能够有助于好身材。

芝麻

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说太后为保持美丽的肌肤,酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素e,可改善末梢血运障碍,使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

红薯

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳

木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象。木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质,具有明显的净化血液的作用,是保养和滋润皮肤很好的食物。而且木耳中还含有食物纤维,因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。另外木耳和大枣放在一起煎汁,效果事半功倍。

梅子

梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期,食用或涂撩都有效果。洗澡时,拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

西红柿

西红柿是为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

白萝卜

由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

番石榴

吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。

我们每个人都希望自己的皮肤能够白皙美丽,俗话说的好一白遮三丑呀,想必大家都会使用护肤品来保护皮肤,美白肌肤,不过护肤品毕竟只能照顾到皮肤的表面,大家不妨多吃一些护肤的食物,让你对皮肤由内而外的变得美丽吧,这些食物营养丰富还能美容护肤哦。

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