您的位置:久久首页> 美容> 健康护肤> 饮食美容> 排毒又美容的早餐饮食菜谱 爱美的你赶紧来看

排毒又美容的早餐饮食菜谱 爱美的你赶紧来看

发布时间: 2018-10-30 21:16:37      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

排毒又美容的早餐饮食菜谱 爱美的你赶紧来看
手机查看

体内有毒素没有及时排出体外,就会在皮肤的外表体现出来,不过大家可以通过健康的饮食来进行及时的排毒,早餐是一件十分重要的事情,早餐吃的好的话,一整天都显得十分有精神,而且早餐吃对了还

体内有毒素没有及时排出体外,就会在皮肤的外表体现出来,不过大家可以通过健康的饮食来进行及时的排毒,早餐是一件十分重要的事情,早餐吃的好的话,一整天都显得十分有精神,而且早餐吃对了还能排毒和美容护肤哦,今天小编给大家介绍早餐美容排毒的菜谱,爱美的你赶紧来看看到底是什么食物吧。

人体中存在很多的毒素,如果久居不排就会对我们的身体健康起到非常大的危害,所以女性朋友要了解排毒的方法。

女人早餐吃这物竟能排毒养颜

干酪木瓜沙拉

女性朋友生活中可以经常吃干酪木瓜沙拉,不但好吃而且也很能瘦身,还有着非常好的排毒作用,有利身体的健康。

这款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要将干酪和木瓜搭配在一起,再放入适量的酸奶搅拌就可以了,千万不要放沙拉酱哦!

那样就没有减肥的效果了,而且这款食谱足足甘油29克蛋白质哦,足够保证你一整天的能量了。

蓝莓酱+花生铜锣烧

将铜锣烧加热后搭配上花生和蓝莓酱,这样的搭配非常美味,而且非常适合女性朋友食用,当然也可以搭配牛奶或是酸奶,并且低热量能排毒。

火腿三明治

这是常见也是简单的早餐了,但是营养的覆盖却很全面,还可以加入一些生菜和一片起司,味道会更加棒。

水果杯

用猕猴桃、樱桃和椰奶混合在一起,虽然是混搭但是味道却一级棒,还能确保你吸收了丰富的维生素呢。

花生酱+草莓卷

只需要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块就可以了,超级简单也很好吃,一顿早餐就搞定了,而且花生酱可以产生几个小时的饱腹感,完全不需要担心会饿,而且卡路里也很低。

排毒较强的食物

1.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

2.苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

苦瓜简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

3.燕麦

燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6.糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7.红豆

可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

8.山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

生活小常识排毒法

一、深唿吸排毒

经常扩胸、收腹地做深唿吸运动。深唿吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地唿出二氧化碳。雷雨之后作深唿吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

二、沐浴排毒

勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

三、通便排毒

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。

通便蔬菜有

菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋。

中医排毒方法

汗法

用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法

就是直接吐,调制一些淡盐水来帮助自己突出有毒的食物。

下法

胃肠道里有一些食物或毒素可用下法,包括急性肠炎,都可以用下法以泄制泄。

以上文章内容为大家介绍了几种排毒美容的食物,这些食物在早餐的时候吃的话,能排毒养颜,爱美的你不妨试试看吧,健康饮食对人的身体非常的重要,这些食物不仅仅可以补充体内营养,还能帮助肌肤排毒,起到美容的作用,女性朋友们想要肌肤保持健康美丽,切记要及时给身体排毒哦。

分享到:

相关阅读

排毒的注意事项有几点
我们一直面对着一个比较严重的问题,那就是排毒,应该怎样做才是最好的呢?我们都不太清楚,那么就一起来了解下排毒应该注意的地方吧。排毒注意事项1、不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也... [详细]
2016-06-06 16-44
排毒减肥的五式瘦身瑜伽动作
核心提示:工作压力大;生活不规律;饮食不节制,肠胃越来越不顺。减肥瑜伽体式大多围绕腰、腹进行,有着挤压脏腑,排除毒素,理顺肠胃的作用,还能帮助纤腰收腹。脊柱转动式瑜伽脊柱转动式(这... [详细]
2016-06-06 16-47
美容养颜别错过六种食物
  想要拥有好皮肤,先要学会吃一些美容养颜的食物才行。经过调查,小编总结了一些美容养颜效果的食物。 ... [详细]
2016-06-06 11-02
排毒减肥餐边吃边甩肉
不少女生的肥胖体型都是体内毒素堆积过多导致的,想要减肥,首先要排毒,吃什么排毒效果最好呢?下面推荐的这个2日排毒减肥餐可以有效帮助你排除体内毒素,轻松减肥。... [详细]
2016-06-06 16-48
饮食减肥要吃对15种超速燃脂食物
导读:也许某些食物会产生非常高的热量,但它们却包含营养成分又能刺激并加速你的新陈代谢,从而帮助你燃烧多余的脂肪。... [详细]
2016-06-06 16-49
排毒减肥食谱吃走毒素一身轻
凉拌菜制作方法简单,并且选材多为新鲜蔬菜,热量低,还能排毒减肥,是一种懒人减肥必选的减肥菜肴之一。下面,女人私房话减肥小编推荐几道低卡的凉拌菜食谱,让你享受美食还能边吃边瘦!... [详细]
2016-06-06 16-48
饮食不当可以导致失眠
更新时间:2012-10-1212:25:51|文章来源:本站原创对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果,在北京、... [详细]
2016-06-06 16-46
饮食减肥方法1天瘦1斤
导读:当减肥瘦身成为了一种风尚的时候,饮食减肥也藉此“火了一把”多数的女孩往往都是一个吃货,所以希望女人私房话减肥小编给大家推荐饮食减肥瘦身法会对大家有所帮助。... [详细]
2016-06-06 16-49
饮食减肥最健康的减肥方法
如今各门各派的减肥方法多不胜数,那么如何减肥才能让自己变苗条呢?其实最健康的减肥方法就是饮食减肥,你可以吃水果、蔬菜、肉类等等,只是在吃之前得选对食物。下面,就来看看饮食减肥中常用... [详细]
2016-06-06 16-50
排毒瘦身汤夏季清肠排毒好享瘦
导读:身体内的毒素累积,会让人身材变胖,皮肤变差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了运动之外,饮食也是一种很好的排毒方式。具体吃什么排毒减肥?下面小编推荐几种非常适合夏天喝的汤。... [详细]
2016-06-06 16-49
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢