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想要变得更加漂亮吗 从这些美食开始

发布时间: 2018-07-20 22:25:51      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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想要变得更加漂亮吗 从这些美食开始
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女人总是爱美,爱漂亮,美丽女人可不只是外表美哦,身体健康的女人更加美。女人想要保持年轻,首先就要保持皮肤的年轻水润,大家肯定会购买好的化妆护肤品,做各种美容保健,每天坚持化妆。我们

女人总是爱美,爱漂亮,美丽女人可不只是外表美哦,身体健康的女人更加美。女人想要保持年轻,首先就要保持皮肤的年轻水润,大家肯定会购买好的化妆护肤品,做各种美容保健,每天坚持化妆。我们大家都知道化妆品肯定能给女人带来美丽的容颜,但它并不能从根本上让你变美,那么想要由内而外的美有哪些方法呢? 不妨试试食疗吧!

    1、番茄

  营养学家研究显示,每人每天食用50克—100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生 素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗 氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

 2、葡萄

  葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。另一方面,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星

 3、红酒

  红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多 酚、无机盐等对人体非常有益。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人 的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性 。

 4、茶叶

  在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还具有防辐射的效果,上班族要常喝。

 5、醋

  醋也是一种常用到的调味品,它的酸味可加速唾液分泌,促进消化。另外,醋酸及 柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

 6、生姜

  生姜是平时生活中常用的调味品,可是它也是一味药,一种养生食材。姜中不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷,它其中含有的姜辣素进入人体后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。

 7、黄豆

  黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

这些食物虽然都是很常见的,但是很多人可能都不知道他们还有这么大的作用,今天跟随小编一起了解了很多知识吧。这些平常普通的食物不仅仅有丰富的营养,还可以转化成能量让你的皮肤更加美丽。美丽女人就是要健康的身体来保驾护航,只有从内而外都健康,才可以变得更加漂亮。

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