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不只是防晒霜 这些常见食物也有防晒效果

发布时间: 2018-03-13 08:31:19      来源:久久健康网      编辑: wanxi

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不只是防晒霜 这些常见食物也有防晒效果
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  阳光中的紫外线会加速皮肤的老化,导致皱纹的出现。但不是说关照强度越强,紫外线越多,无论什么时候,阳光中都是存在紫外线的,所以防晒是一年四季都要做的工作。除了抹防晒霜以外,很多食

   阳光中的紫外线会加速皮肤的老化,导致皱纹的出现。但不是说关照强度越强,紫外线越多,无论什么时候,阳光中都是存在紫外线的,所以防晒是一年四季都要做的工作。除了抹防晒霜以外,很多食物也有“防晒”的效果,能保护肌肤不受紫外线的伤害。下面小编为大家介绍一下。

  黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果,如胡萝卜、芒果、番茄、木瓜等都含有大量胡萝卜素,具有一定的抗氧化功效,能增强皮肤抵抗力。尤其是番茄,含抗氧化剂番茄红素最多,是最好的防晒食物。有实验表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,熟番茄比生吃效果更好,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  含水丰富的西瓜。西瓜含水量在水果中首屈一指,所以特别适合补充人体水分。西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,对面部皮肤的营养、防晒效果较好。

  高维C果蔬。维生素C是“永远的美肤圣品”,能增强皮肤抗紫外线功能。高维C果蔬包括番石榴、猕猴桃、甜椒、草莓、柠檬或是柑橘类,尤其是柠檬含维生素C最为丰富。

  像胡萝卜、芒果、番茄等食物黄红色的蔬果含有多种抗氧化物质,可防止肌肤被晒伤,最好能生吃。水分丰富的西瓜也有一定的防晒效果,能为肌肤补充水分。另外,富含维生素C的水果也能帮人抵挡紫外线的侵害,柠檬的维生素C含量最高,怕晒黑的妹子可以多喝柠檬水。

标签阅读: 西瓜 防晒 维生素C

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