美白不止护肤品 还有这些养颜蔬菜

时间:2018-02-11 10:30:39 来源:久久健康网

[摘要]

  生活中大多数女性都很重视护肤,却容易忽略饮食上的调养。皮肤对护肤品中营养的吸收能力是很有限的,还需要来自食物中的营养要素。对于食物美白来说,大多数女人都会想到水分较多的水果,其实不少蔬菜也有美白养颜的功效,下面小编为大家介绍一下。

   生活中大多数女性都很重视护肤,却容易忽略饮食上的调养。皮肤对护肤品中营养的吸收能力是很有限的,还需要来自食物中的营养要素。对于食物美白来说,大多数女人都会想到水分较多的水果,其实不少蔬菜也有美白养颜的功效,下面小编为大家介绍一下。

 

  1、木耳

 

  古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

 

  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

 

  2、黄瓜

 

  现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

 

  黄瓜含有大量的黄瓜酸,可以促进人体的新陈代谢,从俄日将人们身体里的毒素排出。而且含有的维生素C含量要比西瓜高5倍,经常食用可以美白肌肤,从而保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

 

  3、胡萝卜

 

  胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

 

  现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

 

  木耳是一种有名的排毒食物,而且有补血的功效,不仅能让皮肤变白,又可以让皮肤变得红润有光泽。黄瓜的美白效果自然不用多说,还含有大量水分,经常食用能抑制黑色素的形成。胡萝卜也是一种排毒食物,含有多种维生素,女人多吃也有美白的作用。

编辑: wanxi

关键词:美白黄瓜排毒

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