喝牛奶能去皱? 盘点有益护肤的高蛋白食物

时间:2018-02-08 14:08:13 来源:久久健康网

[摘要]

  一提到皮肤所需要的营养物质,很多女人首先想到的就是维生素、矿物质元素等等,其实蛋白质也能在护肤上发挥巨大的作用。皮肤的新陈代谢和组织更新需要蛋白质作为原料,补充蛋白质有利于促进新陈代谢,改善肤质。日常的某些食物就富含蛋白质,下面小编为大家推荐几种。

   一提到皮肤所需要的营养物质,很多女人首先想到的就是维生素、矿物质元素等等,其实蛋白质也能在护肤上发挥巨大的作用。皮肤的新陈代谢和组织更新需要蛋白质作为原料,补充蛋白质有利于促进新陈代谢,改善肤质。日常的某些食物就富含蛋白质,下面小编为大家推荐几种。

 

  1.牛奶

 

  牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

 

  牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。

 

  2.蘑菇

 

  蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

 

  食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。

 

  3.三文鱼

 

  研究发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节,稳定血糖和情绪,延年益寿。

 

  三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹,不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

 

  不用多说,牛奶肯定是高蛋白食物,还含有多种矿物质元素和维生素,能让肌肤光滑滋润,还有利于消除皱纹。蘑菇也是一种高蛋白的食物,还有助于刺激雌性激素的分泌,防老抗衰。最后,三文鱼作为一种鱼类食物,蛋白质含量也是非常可观,经常吃还有利于心血管健康。

编辑: wanxi 2017-js-新广告
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