女人吃什么可以护肤 七种食物让你永葆青春

时间:2018-02-01 14:54:37 来源:久久健康网

[摘要]

随着年龄的增长,女人开始显现出老态,细嫩的皮肤逐渐消失,取而代之的是满脸的皱纹,确实,女人到了三十岁已经开始走下坡路,只有正确的护肤才能保持容颜。那么女人怎样永葆青春呢?小编给大家介绍七种有效护肤的食物,下面就让我们一起来看看吧!

随着年龄的增长,女人开始显现出老态,细嫩的皮肤逐渐消失,取而代之的是满脸的皱纹,确实,女人到了三十岁已经开始走下坡路,只有正确的护肤才能保持容颜。那么女人怎样永葆青春呢?小编给大家介绍七种有效护肤的食物,下面就让我们一起来看看吧!

喝粥

从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

番茄

番茄中含有丰富的维生素包括有维生素A、维生素C、维生素B1等等,以及钙、镁、钾、铁等多种营养元素。其中番茄中的维生素C含量较高,食用可以保持皮肤的弹性,另外番茄中还含有一种叫做番茄红素的营养成分,而番茄红素能够清除导致衰老的自由基,具有独特的抗氧化能力,可以帮助延缓衰老。

偏爱红薯

吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家说,红薯含有大量黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用,避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质疏松症。

海带

海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。

红枣

众所周知,红枣具有养颜补血的作用,女生经常用红枣煮粥或者煲汤食用,能够预防贫血,让肌肤变得红润。除此之外,红枣中还含有丰富的维生素C等营养物质,可以促进皮肤的新陈代谢,让皮肤变得愈加白嫩细滑,同时还能防止黑色素沉着,起到祛斑美白的护肤功效。

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的美容圣品,女性吃什么对皮肤好,蜂蜜绝对是不能够遗忘的一种。蜂蜜中含有多种人体所需的营养素,特别是氨基酸、维生素、糖类还有激素以及酶等等,这些物质不仅能够起到预防干燥的作用,同时还具有延缓衰老的功效。

苹果

苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

女人平时一定要注意肌肤的护理,重视每一个日常小细节,也要关注自己的饮食,这样才能避免出现肌肤问题。平时要养成好习惯,多喝热水,多吃新鲜的水果蔬菜,保持良好的心态,就算肌肤出现了老态,心也不能老。另外晚上睡个美容觉,帮助身体内各器官排毒!
 

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关键词:护肤食物女人

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