皮肤粗糙吃什么好 三种食物可以改善问题

时间:2018-01-11 16:21:17 来源:久久健康网

[摘要]

年纪越来越大,加上工作压力大、环境污染严重等其他众多原因,导致女人的皮肤越来越差,摸起来粗糙干燥,影响了个人形象。那么如何改善女性皮肤粗糙的问题呢?小编提醒大家一定要注意合理的饮食,多吃下面这些食物就能够改善皮肤粗糙的问题!

年纪越来越大,加上工作压力大、环境污染严重等其他众多原因,导致女人的皮肤越来越差,摸起来粗糙干燥,影响了个人形象。那么如何改善女性皮肤粗糙的问题呢?小编提醒大家一定要注意合理的饮食,多吃下面这些食物就能够改善皮肤粗糙的问题!

常吃富含维生素E的食物

维生素E对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用,因为维生素E能够破坏自由基的活性,清除体内自由基,从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

科学家们发现脂褐素的生成与脂类氧化有关,维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E,为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足,为了您肌肤的细腻,建议适量补充富生物活性的维生素E。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

多食含铁质的食物

皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

爱美是女人的天性,女人对自己的肌肤状况都是很重视的,不能容忍一点点小缺陷,既然如此,那么平时一定要注意个人护理,注意饮食规律。建议大家要选择合适的护肤产品,冬季要注意补水保湿,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝热水,晚上保证充足的睡眠!
 

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