白萝卜可以美白?哪些食物可以帮助美白嫩肤?

时间:2017-10-30 14:28:38 来源:久久健康网

[摘要]

  哪些食物可以帮助美白嫩肤?生活中食物护肤,不仅是护肤效果好,还可以帮助调理身体,更是利于身体健康。常见的白萝卜、菠菜、芦笋这些蔬菜都可以帮助护肤,下面小编来为大家介绍帮助美白嫩肤的食物,一起来看看吧。

   哪些食物可以帮助美白嫩肤?生活中食物护肤,不仅是护肤效果好,还可以帮助调理身体,更是利于身体健康。常见的白萝卜、菠菜、芦笋这些蔬菜都可以帮助护肤,下面小编来为大家介绍帮助美白嫩肤的食物,一起来看看吧。

白萝卜

  1、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

  2、菠菜

  含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

  3、芦笋

  富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  4、甘薯

  含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容

  5、蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  6、豆芽

  可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  7、南瓜

  补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

  8、黄瓜

  含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  9、冬瓜

  含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  日常想要变白、让肌肤更加的水嫩,可以吃以上介绍的这些食物,这些食物可以帮助调理身体,改善肌肤问题,有很好的美容效果,赶紧试试吧,同时提醒女性护肤不能仅仅依靠饮食,日常各种护肤品,也是不能少的,这样护肤效果才会更好。

编辑: 夏木
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