饮食美容:美容养颜喝粥喝汤有奇效

时间:2016-01-07 来源:久久健康网

[摘要]

每天都是在和吃打交道,一日三餐一餐不吃饿得慌。但是你知道美容养颜喝粥喝汤也能给肌肤不一样的变化吗?如果你不相信那你就不对了,养生粥和养生汤都能给自己的肌肤起到很好的美肤作用,下面让我们一起看看关于喝粥喝汤的说法是否靠谱吧!

  美容养颜粥一:番薯粥

  将100克番薯清洗干净并切成小块,与150克粳米及适量清水同煮成粥,可作为早餐晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物,在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外,中医中认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,起到滋养面容,改善面部肌肤的作用,使人容光焕发。

  番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用,达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

  美容养颜粥二:胡萝卜粥

  将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁,与100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

  胡萝卜有“小人参”的美誉,现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值,它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外,还含有胡萝卜素,能在人体中快速转化成维生素A,可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用,如果经常食用胡萝卜粥,还可以减少头屑。

  美容养颜粥三:甜浆粥

  将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥,并加入少量白糖,可以作为早餐和晚餐食用。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用,豆浆的营养价格也很高,有助于消化吸收。

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  美容养颜粥四:燕麦粥

  将50克燕麦和适量清水同煮成粥,可于晚晚食用。

  燕麦又称为油麦、裸燕麦,性味甘平,属于高蛋白质食物,具有很高的补虚健脾之功效,经常食用燕麦粥,可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成。

  久久健康网总结:相信大家对女性喝什么粥美容养颜也都很清楚了,要想让自己的肌肤更好一些,就需要改善生活方式。饮食的滋补和调养确实是很重要的,同时也要注意保证充足的睡眠,不要熬夜或过度劳累,每天坚持适当的运动锻炼也是很有必要的。

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