首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 美容> 健康护肤> 问题肌肤> 除痘 >概况

锻炼减肥新方法

发布时间： 2016-07-11 18:06:07      来源：健康族
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥新方法，据说效果可达到常规锻炼的３倍。据报道，这套新的锻炼模式可简单地概括为“８秒－１２秒”原则。以骑自行

澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥新方法，据说效果可达到常规锻炼的３倍。据报道，这套新的锻炼模式可简单地概括为“８秒－１２秒”原则。以骑自行车为例，锻炼者首先奋力骑车８秒，接着再放松１２秒，如此反复进行２０分钟，每周锻炼３次即可。路易斯等４５名志愿者参加了这套新型减肥锻炼模式的训练。路易斯的体重一度达到８０公斤，最近３个月来，她一直按照这种新模式进行锻炼。在不节食的情况下，她的体重已减轻整整８公斤。研究人员介绍说，新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高，与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明，采用新方法锻炼２０分钟比匀速锻炼４０分钟消耗的卡路里还要多。研究人员表示，如果没有条件到健身房锻炼，这种方法同样适用于跑步、游泳和户外骑自行车等项目。不过专家提醒说，这种爆发式锻炼的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在２０分钟以内，否则会造成肌肉酸痛甚至拉伤。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 锻炼减肥新方法，最新锻炼减肥新方法，关于锻炼减肥新方法的资讯

分享到：

精彩必读

  • 想要抗衰老要学会这些方法 哪些行为会加速衰老
  • 头发出现干涩问题不要急 如何让头发恢复光泽
  • 牙齿发黄直接影响美观 如何日常美白牙齿
  • 脂肪粒该怎么办 试试这些妙招快速消除
  • 为什么皮肤会出现缺水问题 如何做好护理
  • 「氐殊三文鱼修护瓶」PDRN美塑疗法修复敏感，淡化
  • 闭口不挤会自己消失吗 看看怎么改善
  • 长闭口多补水会不会消除 日常多喝水不是坏事
  • 面部常自带“腮红”，玫瑰痤疮痒又痛
  • 脸上灼热、刺疼、瘙痒，是过敏了吗？
  • 想要改善皮肤干燥 日常这些要引起重视
  • 针灸可以美容？快来看看是怎么回事
  • 失眠对皮肤的伤害大么？想要好皮肤该怎么做？
  • 医生提醒过早医美抗衰可能适得其反 如何科学抗衰老
  • 天寒地冻 小心这些皮肤病惹上身
  • 为何看起来比同龄人更显老？或许和这几处皱纹有关

    • 相关阅读

    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条