肌肤问题不断小心是缺乏维生素作怪

时间:2016-06-12 来源:网络

[摘要]

,如果你的肌肤无论怎么敷面膜,涂膜护肤品都没用,那么建议查查自己是否缺少维生素了,维生素不仅是身体所需的营养物质,更是肌肤不可或缺的成份,缺少维生素,肌肤会出现多种问题!一、维生素A维生素A及其衍生物(

如果你的肌肤无论怎么敷面膜,涂膜护肤品都没用,那么建议查查自己是否缺少维生素了,维生素不仅是身体所需的营养物质,更是肌肤不可或缺的成份,缺少维生素,肌肤会出现多种问题!

一、维生素A

维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素A可以参与糖蛋白的合成,它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用,保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素A可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是,维生素A对光很敏感,所以一定要在夜间使用。

二、维生素C

维生素C的来源相当广泛,在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C,同时,它还可以促进新陈代谢,有助于身体排毒。当然,因为可以吸收紫外线,维生素C对肌肤的美白祛斑作用更是不可替代,在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起,会达到更好的效果哟!123

三、维生素E

维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。它主要为皮肤提供氢,是高效的抗氧化剂,对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱黄褐斑等的沉积,让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素E还可以很好的滋润皮肤,给皮肤补充水分和养分,让你的皮肤更加年轻,更加健康。它还有个独特之处,就是可以去掉痘痘留下的疤痕,战痘的MM们一定要记牢哦!

四、维生素B群

维生素B是一类维生素的总称,它不是单一的。这类维生素的总体作用是促进身体的新陈代谢,保持肌肤和细胞的健康,但每一种维生素对肌肤都有着它独特的效用。

1、维生素B1

它主要来源于豆类产品以及牛奶中,可以让你看起来更有精神,气色更好。对于改善面部暗黄、肤色暗沉等肌肤问题也不容小觑。维生素B1能让你的皮肤看起来更加亮丽。

2、维生素B2

它主要来源于瘦肉、蛋黄和小米。维生素B2的缺乏会引起皮肤粗糙、皱纹产生、皮肤加速衰老等问题。对于中年女性而言维生素B2是很重要的。

123

(责任编辑:zxwq)

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们