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防晒不仅仅是针对20岁 适合各个人群的防晒水果有哪些?

发布时间: 2019-05-28 20:44:07      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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防晒不仅仅是针对20岁 适合各个人群的防晒水果有哪些?
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夏季需要做好防晒的工作,这也是很重要的预防,因为夏季的阳光很毒辣,不注意预防的时候,及欧服很容易出现晒伤的问题,这对肌肤的损伤也是很大的。平时大家知道使用防晒霜预防,其实还有一些水

夏季需要做好防晒的工作,这也是很重要的预防,因为夏季的阳光很毒辣,不注意预防的时候,及欧服很容易出现晒伤的问题,这对肌肤的损伤也是很大的。平时大家知道使用防晒霜预防,其实还有一些水果也有防晒的功效。防晒不光仅只是针对20岁来说的,她是各个年岁段都是必要做好防晒工作的,不光在工作,生活中都是必要的。今天,小编就和大家爱说说,适合所有人的防晒水果,一起看看吧。

适合各个年龄段吃的防晒水果

1、西瓜

吃西瓜不同喝水或是饮料,它关于**不光仅是水分的补充。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分,例如能够促进肌肤生理活性的氨基酸。而且这些成分方便被肌肤吸收,关于脸上肌肤的滋养、营养、防晒、增白结果比较好。

2、橙子

在橙子中含有大量维生素C及胡萝卜素,能够抑制致癌物质的造成,更能够软化及保护血管,来促进血液循环,可降低胆固醇和血脂。

3、柠檬

在柠檬中含有丰富的维生素C,它能够促进新陈代谢、延迟衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等多种功能,关于肌肤有很强的保护作用,同期更能够增强肌肤的抗晒能力。研究说明,若每日喝3杯橙汁可增多体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性,因橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,能够促进HDL增多,并且运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

4、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值非常高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,并含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,而且含有胡萝卜素及多种维生素,在其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,是苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

5、番茄

西红柿是最好的防晒食品,它富含抗氧化剂番茄红素,倘若每日摄取16毫克番茄红素才能将晒伤的危险系数下降40%。并且,番茄煮熟后比生吃结果更好。

以上这些就是小编和大家盘点的饮食,做好预防,对于防晒的功效是很不错的,大家应该注意做好预防的工作,对肌肤保养做好改善。平时大家也需要涂抹防晒霜,做好基本的预防。生活中不同的年岁防晒都是会有所不同的,一定要选用符合自己的妙招,养成良好的生活习性,对于防晒也是很不错的方法。最后,希望大家在这个夏季都能远离阳光的照射危害哦。

标签阅读: 防晒 防晒水果 人群

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