美容养颜:3种食物养出靓肌肤

2014-09-20 10:13:47 来源:家庭医生在线

[摘要]

久久健康网编者按:每次看到荧屏上的女星,你是不是都很惊奇,她们的美貌依旧,好像岁月根本没有在她们的脸上留下痕迹。其实,想要像那些不老女星永远拥有年轻的外貌,并不难,只有你能够用心去爱护自己的身体,时时做好保健工作。而饮食就是一个很好的保养方法。现在,小编向你推荐几种排毒养颜的食物,让你吃出不老容颜!

  排毒美颜的食物

  黄瓜

  黄瓜,性平味甘,具有清热解毒,生津止渴的作用。现代的医生认为,黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含有的黄瓜酸,能够促进人体的新陈代谢,有助排出毒素。维生素C的含量更为丰富,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,保持肌肤弹性。

  蜂蜜

  蜂蜜,性平味甘,一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质,对于润肠通便、排毒养颜非常有用。

  苦瓜

  中医认为,苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分,对于女性的排毒养颜非常有用。

  排毒美颜的靓汤

  润肤美白汤

  材料:何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺

  做法:

  1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;

  2、将猪肺洗干净后,飞水,然后加入适量的水煮开;

  3、再放入所有的材料,用大火煮10分钟,在改用小火煮2个小时左右,加入调味料即可。

  功效:这款汤具有滋阴养肺,润肤美颜的作用,对于那些皮肤粗糙,皮肤黝黑的女性可以常常饮用。

  桑椹汤

  材料:桑葚、柠檬

  做法:

  1、将水煮开,然后放入洗干净的桑葚,然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;

  2、然后盛入杯中,加入柠檬片或者柠檬汁,即可饮用。

  注意:桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。

  功效:此款汤具有清热解毒的功效,同时要能够补血,常常饮用,能够让皮肤细腻,淡化脸上的黑斑。

  美白消暑汤

  材料:绿豆、赤小豆、百合

  做法:

  1、先将绿豆、赤小豆、百合洗干净,然后用水浸泡半个小时左右;

  2、然后再用大火煮开后,改用小伙,煮至豆熟,加糖或者加盐都可。

  功效:能够润肤除斑,而且对于现在炎热的夏季,有很好的消暑解渴,促进血液循环的作用。

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