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头发总是掉可能是病 哪些食物对脱发有帮助

发布时间: 2018-09-20 20:10:24      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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头发总是掉可能是病 哪些食物对脱发有帮助
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生活中很多人都会掉头发,特别是这个秋天落叶的季节,很多人都脱发更加严重,秋天落树叶头发也掉得多一些,这个是一种常见的现象,但如果说一年四季头发都不停的往下掉,那可能预示着某种身体疾

生活中很多人都会掉头发,特别是这个秋天落叶的季节,很多人都脱发更加严重,秋天落树叶头发也掉得多一些,这个是一种常见的现象,但如果说一年四季头发都不停的往下掉,那可能预示着某种身体疾病,让我们一起来了解一下有什么食物能帮助缓解脱发的困扰。

“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。

掉头发或许预示5种病

人体需要铁质帮助生成红细胞,以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降。

1.贫血

专家表示,补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

2.饮食紊乱症

减少食物摄入量,会导致头皮血流量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示,脱发脱发很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的,当毛囊蛋白质处于最低值的时候,多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外,饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

3.多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示,患者头上掉发,但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩,都有助于患者的头发重新生长。

4.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发脱发不是局部现象。专家表示,药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初,最好多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

老掉发,补三种营养

从饮食上说,要注意补充3种营养:

1.优质蛋白质,因为合成头发需要氨基酸,鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质;

2.B族维生素,参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发,杂粮、蔬菜有助补充B族维生素;

3.锌,缺锌容易导致脱发,瘦肉、海产品有助补锌。

5种食物促进头发生长

鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素,以及各种矿物质,这些营养素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多脱发。

葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

红薯。红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素A,能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

吃黑豆治脱发

中国中医科学院医学实验中心博士代金刚表示,中医认为,黑豆能补肾。这个黑色正好是我们肾的本色,治疗脱发实际上是通过补肾,肾经的充盈来间接补充肝血,肝血得到滋养后头发就能乌黑亮泽并且改善脱发。人的毛发光泽是靠肾气的滋养、肾气的充盈和温煦。发为血之余,肾经得不到充盈,肝血就会不足,肝血虚则会出现脱发。《本草纲目》说:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气,治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”此外,黑豆还含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需营养成分,尤其含多量的泛酸,对乌发也有帮助。

头发总是掉落的话,可能是身体存在某种疾病,大家如果说平时头发总是脱落,就需要到正规的医院去检查一下身体是不是出现了一些疾病,严重的脱发需要引起重视,朋友们在日常生活中,不妨多吃一些对脱发有益的食物,比如说黑豆、海鱼以及优质蛋白质食物,这些对头发的健康都有好处。

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