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脱发吃什么好 八种食物可以预防脱发

发布时间: 2018-04-26 11:36:41      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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脱发吃什么好 八种食物可以预防脱发
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现在人们的生活压力非常大,加上经常熬夜加班,一些女孩子还经常去理发店烫染发,导致脱发问题越来越严重,防脱产品已经成为年轻人的必备选择。如何预防脱发呢?营养是非常重要的,那么脱发吃什

 现在人们的生活压力非常大,加上经常熬夜加班,一些女孩子还经常去理发店烫染发,导致脱发问题越来越严重,防脱产品已经成为年轻人的必备选择。如何预防脱发呢?营养是非常重要的,那么脱发吃什么好呢?下面就让我们一起来具体了解下吧!

1、吃葡萄干防止脱发

有人说,经常多吃些葡萄干,可以预防掉头发。这是因为葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,经常吃葡萄干能让身体各个部位养分均衡发展,也让头发能够更好的生长。

2、吃瘦肉防止脱发

瘦肉是个好东西,好多女性朋友们喜欢吃。那是因为瘦肉里面包含了很多维生素B1、B2、B12,特别是瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,可以有效的防止脱发。

3、吃柑橘防止脱发

提到柑橘,一定有人吃过吧,据说柑橘能很好的促进头发的生长,另外,柑橘含有很多维C,能更快的吸收铁,这样,就能更好的补充维生素,很好的防止掉头发。

4、吃鸡蛋防止脱发

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

5、吃豆类防止脱发

有人喜欢吃豆类,那是因为豆类补充高蛋白。据我所知,豆类的经济价值较高,由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质,是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。特别是豆类中的黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。经常吃吃豆类可以有效的防止脱发。

6、吃鱼类防止脱发

人们常说,吃鱼能使人变得聪明,特别是鱼类含有脂肪酸,每周多吃几次,能够有效防止掉头发。那是,因为鱼肉富含动物蛋白质和磷质等,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收。

7、吃贝类防止脱发

多吃一些海鲜,是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

8、吃杏仁防止脱发

研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

脱发是比较常见的问题,一些是季节性脱发,这种情况不严重,一些是脂溢性脱发,那么需要使用药物来治疗,如果是缺乏营养导致的脱发,那么平时一定要加强营养,多吃合适的食物。平时要养成好习惯,不要经常烫染头发,晚上别熬夜,生活要有规律!

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