女性熬夜后该如何让补救?

时间:2016-04-11 来源:平安健康网

[摘要]

经常熬夜会对身体健康造成很大的伤害,这已成为共识,所以白天可以完成的事情,尽量就不要拖到晚上。如果非熬夜不可,那熬夜之后,一定要做好补救措施。特别是女性,女性熬夜最容易导致衰老。所以,睡前或起床后要利用5~10分钟的时间敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

经常熬夜会对身体健康造成很大的伤害,这已成为共识,所以白天可以完成的事情,尽量就不要拖到晚上。如果非熬夜不可,那熬夜之后,一定要做好补救措施。特别是女性,女性熬夜最容易导致衰老。所以,睡前或起床后要利用5~10分钟的时间敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

熬夜后要补觉

熬夜后最好的补救措施是把失去的睡眠补回来,如果做不到,午间小憩一会儿也是很有用的,但切记觉不宜补得过多,否则只会更疲劳。

营养不能少

熬夜之后,人们的食欲往往会下降。身体所需营养得不到及时的补充,这是非常有害的。熬夜之后,一定要正常吃喝,而且要通过正餐来补。尤其是早餐一定要吃,而且不能吃凉的。另外要多吃些水果,水果中含有丰富的维生素,无论是对身体器官还是皮肤都有很好的营养作用。早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

熬夜之后一定要注意皮肤的保养。起床后,用冷热水交替洗脸,刺激脸部血液循环。利用五至十分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤。

运动也不能少

做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。还可以打打羽毛球,或者去户外走走,有助于身体健康和精神愉快,是摆脱熬夜之后萎靡状态的好方法。

(责任编辑:zxwq)

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